소유 다이어트 식단 추천

소유 다이어트 식단 추천

일반인들은 TV속 연예인들의 아름다운 몸매를 보며 어떻게 하면 저렇게 관리를 할 수 있을까라는 물음으로 그들의 다이어트 방법을 검색하곤 합니다. 연예계의 대표적인 건강미인으로 그룹 씨스타 출신의 가수 소유를 빼놓을 수 없는데요. 현재 소유는 음반활동과 함께 유튜버로 활동영역을 넓혀가며 팬들과 소통을 이어가고 있습니다. 이런 소유가 그녀만의 다이어트 식단과 함께 운동하는 일상 브이로그를 유튜브 영상으로 공개해 많은 화제가 되고 있습니다. 오늘 포스팅은 소유 다이어트식단과 함께 소유 운동비법까지 글로 정리해보는 시간을 가져보겠습니다.

가수 소유 프로필

여름하면 생각나는 여자그룹의 대표 씨스타 출신 여가수 소유의 간단한 프로필부터 정리하고 시작하겠습니다. 소유는 1992년 2월 12일 태어났으며 올해 29살이 되는 대한민국 국적을 가진 여성입니다. 소유 출생지는 특별하게 우리나라 최남단 섬인 제주도에서 태어난 제주아가씨입니다. 현재는 서울 강남구에 거주하고 있으며 소유 신체프로필은 168cm에 50kg으로 탄탄한 몸매를 여전히 유지하고 있습니다. 소유 가족은 오빠와 언니가 있는 막내딸로 서울에서 중고등학교, 성신여자대학교까지 졸업했습니다. 소유 별명으로 많이 알려져 있는 것은 흥소유, 콜라보여신도 있지만 먹소유라는 별명이 있을 정도로 먹는 것을 좋아한다고 알려져 있습니다. 이런 소유가 어떻게 다이어트에 성공하고 아름다운 몸매를 갖추고 있는지 다음 단락부터 공개하겠습니다.

소유 다이어트 식단_ⓒ소유 인스타그램

소유 역삼각형 다이어트 식단

소유가 운영하고 있는 유튜브 소유기에서 밝힌 소유의 다이어트 식단이 많은 대중의 관심을 받고 있습니다. 이름하여 역삼각형 다이어트 식단이라는 소유만의 특별한 식단 비법인데요. 이는 아침, 점심, 저녁을 활동량에 비례하여 섭취하는 방법으로 아침에는 낮시간대의 많은 활동에 대비하여 충분하게 섭취하고, 점심시간에는 아침보다 가볍게 포만감을 유지할 수 있을 만큼 먹으며, 마지막으로 저녁은 최대한 가볍게 먹어 활동량이 상대적으로 낮아지는 저녁시간대에 몸에 축척되는 체지방량을 최대한 줄이는 식사법을 이용하고 있습니다. 아래에 순차적으로 소유의 다이어트 식단 아침, 점심, 저녁을 정리하겠습니다. 

소유 다이어트 식단_ⓒ소유 인스타그램

소유 다이어트 식단 1 아침

소유 다이어트 식단에서 독특한 점으로 보이는 것은 바로 푸짐한 아침 밥상입니다. 요즈음 아침을 잘 챙겨먹지 않고 거르는 사람들이 대부분이죠. 그러나 소유 다이어트 식단을 보면 무조건 아침을 챙겨먹는데 하루 세끼중 가장 많은 칼로리를 섭취하고 있습니다. 아래에 총 4장의 사진으로 소유는 다양한 아침 식사를 하고 있는데요. 고등어구이와 함께 각종 반찬, 된장 미역국과 현미밥을 아침으로 먹는가 하면 때론 샌드위치로 간단하지만 푸짐한 양으로 아침을 해결하기도 합니다. 이렇게 소유가 먹고 있는 아침식사 방법은 영양학적으로 봐서도 올바른 식사 방법이라고 합니다. 아침식사 후 가장 많은 활동을 하는 시간대를 준비하는 소유가 신체가 움직일 수 있는 에너지를 충분히 공급하는 것이 몸에 무리도 가지 않는 현명한 다이어트 식단이라고 볼 수 있습니다.

-소유 다이어트 식단 아침 예1: 현미밥, 된장미역국, 고등어구이, 시금치무침, 콩나물무침, 계란프라이, 브로콜리양배추, 김

-소유 다이어트 식단 아침 예2: 현미밥, 맑은순두부국, 시금치무침, 버섯볶음, 김치, 브로콜리양배추, 계란프라이, 닭가슴살

-소유 다이어트 식단 아침 예3: 샌드위치

-소유 다이어트 식단 아침 예4: 김치찌개, 현미밥, 계란말이, 무생채

소유 다이어트 식단_ⓒ소유 인스타그램

소유 다이어트 식단 2 점심

아침을 정말 든든하게 먹고 개인적인 웨이트 트레이닝까지 마친 소유는 점심은 아침보다는 가볍게 해결하고 있습니다. 유튜브 소유기에서 공개한 소유의 점심식사는 닭가슴살 샐러드 한접시로 아침과 비교하면 칼로리가 대폭 축소되었습니다. 소유의 점심식사부터 이제는 다이어트 식단이구나 느껴지는데요 닭가슴살과 함께 양배추, 그리고 입 맛을 돋구는 드레싱까지 적절히 섞어 점심을 해결하는데 최소한의 칼로리만 섭취하고 있었습니다.

-소유 다이어트 식단 점심: 닭가슴살 샐러드

소유 다이어트 식단 3 저녁

다이어트를 경험해 본 분들은 아시겠지만 제일 식욕을 참기 힘든시간이 저녁입니다. 소유도 유튜브 방송에서 저녁식사를 줄이는 것이 가장 힘들었다는 것은 은연중에 내비추기도 했는데요. 특히 저녁 약속이나 외식이 잡히면 그동안 해왔던 식단관리가 다 무너져 버리니 다이어트에서 가장 힘든부분이기도 합니다. 소유의 저녁식단을 알려드리면 우선 닭가슴살 샐러드와 함께 야채를 섭취를 주식으로 하고 있습니다. 이런 섭취하던 소유는 어느정도 적응하면 다음단계인 닭가슴살은 빼고 야채와 과일, 파프리카만을 섭취하는 단계로 넘어갑니다. 때로는 계란볶음으로 함께 버무려 먹기도 하고 있는 소유의 저녁식사의 포인트는 최대한 탄수화물 섭취를 줄이고 야채를 많이 먹는 것으로 보입니다.

-소유 다이어트 식단 저녁: 야채, 과일 위주의 식단

오늘 이렇게 소유 다이어트 식단에 대해 글로 정리해봤는데요. 여름철을 맞아 많은 분들이 다이어트에 도전하고 계실꺼에요. 참고로 말씀드리자면 다이어트에는 정석, 정답이 없는 듯합니다. 각각의 개인의 특징에 맞는 방법을 선택해 다이어트를 하시는게 제일 중요한 듯 합니다. 소유의 다이어트 식단도 참고로 하셔서 꼭 아름다운 몸매를 유지하는데 도움이 되길 바랍니다.

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