홍지민 다이어트 식단 정리
홍지민 다이어트 식단 정리
인류에게 남겨진 최대의 숙제라고 불릴만큼 다이어트를 평생 숙제로 삼고 사는 분들이 많습니다. 건강을 위해서 하는 다이어트, 미용을 위해서 하는 다이어트 등 각각의 목표는 다르지만 최종 타켓은 체중을 감량하는 일입니다. 국어사전에서 정의하는 다이어트의 뜻은 음식 조절이나 체중을 줄이거나 건강을 증진하기 위해 제한된 식사로 일컬어지는데요 순우리말로 식이 요법이나 덜 먹기로 해석되는 영문표기법이기도 합니다. 오늘은 이런 다이어트 때문에 고생하시는 분들을 위해 대중의 스타인 연예인들이 하는 다이어트 방법 한 명씩 정리하는 포스팅을 해보려 합니다. 그 첫번째 시간으로 방송인 홍지민의 다이어트 식단 정보를 알려드리려 합니다. 눈 크게 뜨고 아래의 글을 따라오세요.
다이어트 식단 홍지민
연기자이자 방송인으로 잘 알려진 홍지민씨의 다이어트 식단이 얼마전 TV쇼를 통해 공개되었습니다. 홍지민은 3개월동안 30kg을 감량했다는 어마어마한 성과를 내고 방송에서 당당히 자신의 다이어트 성공기를 밝혔는데요. 그녀가 어떤 방법으로 다이어트에 성공했는지 당연히 네티즌의 관심이 쏟아질 수 밖에 없습니다. 그런 그녀의 다이어트 식단에서 눈에 띄는 것은 찐 야채 도시락입니다. 이름이 생소하게도 들리는 찐 야채 도시락을 도대체 어떻게 만드는 걸까요 아래에 알려드리겠습니다.
<홍지민 다이어트 식단 정리>
다이어트 식단 찐야채도시락 1
홍지민이 애용했던 다이어트 식단이 바로 '찐 야채 도시락'입니다. 요즈음 가정에 다들 찜기나 찜솥은 하나씩 구비하고 계실꺼라 생각하고 말씀드리겠습니다. 찜을 할 수 있는 용기에 좋아하는 야채들을 먹기 좋게 썰어서 넣고 있는 그대로 찜을 합니다. 여기서 중요한 점은 절대 간을 해서는 안됩니다. 홍지민씨가 추천하는 찜용 야채는 상추, 알배추, 오이라고 하는데요 이런 종류가 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 아무래도 한 종류의 음식을 몇일 먹으면 물리기 마련이죠. 찐 야채 도시락의 장점은 그 때 그때 자신이 원하는 야채로 바꾸어 찜을 해먹을 수 있다는 점입니다. 물리는 시기가 오면 다른 야채로 바꾸어 찜을 해먹으면 아주 좋은 효능과 맛도 더할 수 있습니다.
<ⓒMBN'카트쇼' 홍지민 다이어트 식단 편>
다이어트 식단 찐야채도시락 2
찐 야채와 함께 도시락에 함께 넣을 식단으로 달걀 흰자가 있습니다. 홍지민은 달걀 흰자를 노른자와 분리해서 흰자만 그릇에 담아 전자레인지를 이용해 약 3분 동안 익힙니다. 역시 주의할 점은 간을 절대 하면 안됩니다. 나트륨이자 소금은 다이어트 최대의 적이니까요. 먼저 쪄 놓은 야채들과 함께 잘 익힌 달걀 흰자를 도시락에 담아주면 절반은 준비가 끝납니다.
<ⓒMBN'카트쇼' 홍지민 다이어트 식단 편>
홍지민 다이어트 식단 장아찌 레시피 3
그리고 찐야채도시락에 추가될 식품은 도토리묵을 추천하고 있습니다. 홍지민은 도토리묵과 함께 심심한 야채 맛에 감칠 맛을 더해줄 장아찌 레시피도 공개했습니다.
-홍지민 장아찌 레시피: 진간장(종이컵 2/3), 설탕 2큰술, 식초 1큰술, 물 1컵,
그리고 소주 반컵(보관기간을 길게해주기 위해서래요)
이렇게 장아찌의 베이스가 완성되면 거기에 청량고추와 대파를 적당한 크기로 썰어서 담궈넣습니다. 약 일주일 정도의 숙성기간을 거치면 입맛을 돋구어 주는 홍지민 장아찌가 완성된답니다.
<ⓒMBN'카트쇼' 홍지민 다이어트 식단 편>
홍지민 다이어트 식단 완성
이렇게 홍지민이 30kg을 감량하는데 큰 공을 세웠던 찐 야채 도시락이 완성되었습니다. 다시 한번 처음부터 식단을 살펴보면 우선 찐야채와 달걀 흰자, 도루묵, 그리고 장아찌까지 이렇게 완성이 되었네요. 홍지민 다이어트 식단을 먹을 때는 야채에 장아찌 양념을 적당히 올려 같이 먹으면 아주 좋은 식단이 됩니다.
<ⓒMBN'카트쇼' 홍지민 다이어트 식단 편>
이렇게 MBN 카트쇼에서 소개된 홍지민 다이어트 식단에 대한 정보를 정리해봤습니다. 구독자분들이 쉽게 이해할 수 있을 정도로 잘 풀어썼는지 모르겠네요. 이제 곧 무더운 여름인데 우리 다같이 몸매 관리를 시작해보십시다.
#홍지민 다이어트 #홍지민 다이어트 식단 #다이어트 식단 #연예인 다이어트 식단 #찐야채도시락 #홍지민 장아찌 #장아찌 만들기
