설현 다이어트 식단 운동 방법

설현 다이어트 식단 운동 방법

어느덧 10년이 다되어 가는 9년차 걸그룹 AOA의 멤버 설현의 다이어트 비법을 공유하는 포스팅입니다. 모든 여성들의 2020년대 워너비 몸매라고 불릴 만큼 설현의 몸매는 대한민국이 인정하는 건강미 넘치는 몸매로 불리는데요. 대부분의 네티즌이 알고 있듯이 설현의 원래 몸매는 지금처럼 부러움을 받을 정도는 아니었습니다. 그럼 어떻게 설현이 지금의 몸매를 만들 수 있었는지 알아볼 필요가 있겠죠. 우리도 다 같이 설현처럼 아름다운 몸매를 가질 수 있습니다. 지피지기면 백전백승! 설현의 다이어트 식단과 운동방법에 대해 철저히 조사해서 구독자분들에게 알려드리겠습니다.

설현 프로필

그룹 AOA 설현의 다이어트 식단과 운동요접을 알아보기 이전에 설현이 어떤 연예인인지에 대해 간단히 집어보고 넘어가겠습니다. 설현은 1995년 1월 3일 생으로 올해나이 25살이 되는 꽃다운 나이의 여자가수이자 연기자 입니다. 설현 바디 프로필은 167cm의 키에 공식 몸무게 48kg이라는 모든 여성들의 워너비 몸매를 갖추고 있습니다. 걸그룹 AOA로 데뷔하여 연기무대까지 진출하면서 TV와 영화의 주연자리를 꿰차면서 그녀의 주가는 날로 높아가고 있습니다.

<ⓒ설현 인스타그램_설현 다이어트 식단 운동방법>

설현 다이어트 식단 1 실패의 연속

그럼 본격적으로 설현 다이어트 식단에 대해 알아보겠습니다. 처음 데뷔할 당시 설현 몸매는 통통한 몸매로 지금처럼 마르고 탄력있는 몸매는 아니었습니다. 그런 설현이 방송을 통해 공개한 '설현 다이어트 비법'은 여러가지가 있는데요. 설현이 경험해본 다이어트로는 덴마크 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트, 해독주스 다이어트 등 대중에게 많이 알려진 다이어트는 다 해봤다고 합니다. 그러나 설현은 매번 다이어트를 실패했다고 말하며 새로운 다이어트 방법으로 시도했다고 말했습니다.

<ⓒtvN명단공개_설현 다이어트 식단 운동방법>

설현 다이어트 식단 2 고칼로리 피하기

노래와 연기만큼 설현은 먹는 것을 즐기는 연예인이라고 알려져 있습니다. 그런 그녀가 과감히 자신의 즐거움인 고칼로리 음식을 모두 끊어버리는 결심을 했습니다. 피자, 치킨, 튀김 등 다이어트의 최대 적으로 분류되는 고칼로리 음식을 끊는 결심을 하면서 설현 다이어트는 성공의 길로 접어들게 됩니다. 

<ⓒtvN명단공개_설현 다이어트 식단 운동방법>

설현 다이어트 식단 3 저칼로리 음식

앞에서 말했듯이, 설현 다이어트 비법의 우선순위는 고칼로리 음식을 피하는 것입니다. 그리고 설현은 저칼로리 음식을 찾아 먹었다고 하는데요. 닭가슴살, 달걀, 고구마로 이루어진 식단을 만들어 먹으며 설현은 다이어트의 행복을 맛보게 됩니다.  

<ⓒtvN명단공개_설현 다이어트 식단 운동방법>

설현 다이어트 식단 4 방울 토마토

방송에서 설현은 무대를 준비하면서 방울 토마토를 먹는 장면을 공개했습니다. 많은 운동량과 열량을 소비해야하는 댄스곡을 소화하면서 그녀가 방울 토마토를 먹으면서 식욕을 이겨내는 모습은 짠해 보이기도 했는데요. 허기진 배를 채우기 위해 오직 방울 토마토에만 의존하는 의지가 참으로 대단해 보입니다.

<ⓒtvN명단공개_설현 다이어트 식단 운동방법>

설현 운동 방법 1 필라테스

설현이 다이어트 방법으로 식이조절을 하면서 동시에 운동도 같이 해줌으로써 그 효과를 극대화 시킨다고 전했습니다. 설현이 즐겨하는 운동으로 첫번째로 공개된 것은 바로 필라테스입니다. 정적인 운동이라 필라테스의 운동량 및 칼로리 소모량이 작을 것이라 생각하면 오산입니다. 필라테스를 마치고 많은 땀을 흘리는 설현의 모습을 보면 필라테스가 정말 큰 운동량을 필요로 하는 운동이라는 것을 알 수 있습니다.

<ⓒ설현 인스타그램_설현 다이어트 식단 운동방법>

설현 운동 방법 2 웨이트 트레이닝

무턱대고 체중만 줄이고 살만 빼면 요요현상이 오기 마련입니다. 설현은 다이어트 식단과 함께 운동을 병행하면서 다시는 통통이로 돌아가지 않을거라는 의지를 보입니다. 그녀는 전문적인 트레이너를 통한 헬스 트레이닝 즉, 웨이트 트레이닝도 함께 하며 몸매 관리를 했습니다. 그리고 설현은 홈 트레이닝도 틈틈히 하며 운동을 생활화해 지금의 몸매를 만들어 냈다고 합니다. 

오늘은 지금 최고의 핫 바디를 자랑하는 설현의 다이어트 비법과 운동방법에 대해 정리하는 시간을 가져봤습니다. 이제 무더운 여름이 찾아오고 구독자분들 모두 건강한 몸매를 자랑하고 싶으시다면 설현 다이어트 식단과 운동방법을 따라해보시는건 어떨까요. 그럼 오늘 글은 여기서 마치겠습니다.

<ⓒ설현 인스타그램_설현 다이어트 식단 운동방법>

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